Bermain Olahraga Futsal Yang Baik

Olahraga Futsal tentu saja olahraga ini sangat di gemari para remaja pada umumnya, apalagi sekarang olahraga ini sudah menjadi olahraga yang simple dan mudah menjadi suatu acuan setiap orang untuk berolahraga.

Sama halnya dengan Sepakbola, Olahraga Futsal ini sangatlah baik bagi kesehatan otot kaki kita, tapi adahalnya beberapa orang / remaja yang bermain / berolahraga ini kadang mengalami otot tertarik, kram dan juga keseleo.

Ini terjadi karena kita kurang melakukan pemanasan sebelum kita memulai olahraga ini jadi bisa saja pada saat itu otot-otot kita masih kaku dan kurang pelemasan, tapi pemanasan juga bukan suatu alasan terjadinya penyebab otot tertarik, kram dan keseleo. Tapi juga terlalu tegangnya kita saat melakukan permainan itu, mungkin kita masih pertama kali melakukan permainan itu, dan mungkin juga kita tegang karena ada seseorang yang melihat kita, biasanya rasa tegang / kurangnya konsentrasi ini dapat mengakibatkan otot di seluruh tubuh mengalami kekauan sesaat yang tidak lama, tapi efeknya sangatlah beresiko bagi orang yang melakukan olahraga.

Untuk menghindari kejadian seperti di atas dan cara agar bisa kita bermain Olahraga Futsal dengan baik yaitu:

1. Ketika akan bermain olahraga ini usahakan jangan meminum minuman penambah stamina / suplemen apapun yang intinya itu untuk memperkuat tubuh / menambah semangat tubuh dilapangan.
2. Ketika saat akan bermain futasal jangan setelah makan / lebih baik makan terlebih dahulu 3 jam sebelum bermain futsal.
3. Lakukan pemanasan sedikit, karena itu penting.
4. Pada saat sudah selesai berolahraga futsal ini lakukan pendinginan, itu juga sangat penting untuk mencegah otot kaku setelah bermain tadi.
5. Jangan biasakan duduk dan bersantai-santai pada saat selesai bermain futsal, karena itu akan menghambat pertumbuhan tinggi badan kita, sebaiknya melakukan gerakan lari-lari kecil, itu juga termasuk sebagian dari pendinginan. 
6. Jangan terlalu banyak minum saat istirahat, karena kandungan air yang masuk ke dalam tubuh kita itu tidak akan bisa cepat di cerna pada saat kita masih dalam keadaan capek, dan akibatnya kita akan mengalami nyeri pada perut / kram pada perut dan itu sangat sakit.

Itu adalah sedikit tips yang mungkin bisa bermanfaat bagi penggemar olahraga seperti saya, walaupun begitu hal-hal sekecil itupun jangan sampai dilupakan karena dapat mengakibatkan efek yang nantinya akan sangat beresiko terhadap diri kita sendiri.

Bermain Futsal itu akan menyehatkan tubuh kita jika kita tahu cara untuk memainkannya dan bermain dengan baik, tapi jika kita asal main dan tidak mengerti cara berolahraga yang sesungguhnya itu akan mengakibatkan hal-hal yang buruk seperti di atas akan terjadi pada diri kita sendiri.

Apalagi kalau kita sudah tidak bisa bermain olahraga ini lagi gara-gara kita kurang hati-hati saat bermain dan berakibat kaki kita mengalami otot kram, keseleo, dan otot tertarik, itu sangan tidak enak sekali apalagi dalam waktu penyembuhannya sangatlah lama, karena otot bukanlah bagian tubuh yang dapat pulih dengan cepat saat mengalami cidera.

Terima kasih telah membaca artikel Bermain Olahraga Futsal Yang Baik . Jika Anda ingin copy-paste / menyalin sebagian ataupun keseluruhan dari artikel ini, harap anda mencantumkan link berikut Bermain Olahraga Futsal Yang Baik sebagai sumbernya atau anda bisa copy permalink dibawah ini.
<a href="https://kang-fandi.blogspot.com/2014/03/bermain-olahraga-futsal-yang-baik.html">Bermain Olahraga Futsal Yang Baik</a>

Bagikan Artikel Ini : Facebook Google+ Twitter